¿Cuáles son los beneficios del arándano?

Los arándanos son ricos en antocianinas, con un índice ORAC de 9.621. Protegen el cerebro, el corazón y la vista, mejoran la microbiota intestinal, reducen la inflamación y tienen un índice glucémico de 25, ideal para diabéticos.

¿Cuándo es la temporada del arándano en España?

España tiene una de las temporadas más largas de Europa: Huelva produce de marzo a junio, el norte (País Vasco, Galicia, Asturias) de julio a octubre, permitiendo consumir arándano nacional durante más de 7 meses.

¿Son mejores los arándanos frescos o congelados?

Ambos son excelentes. Los congelados conservan el 85-100% de las antocianinas y pueden ser más biodisponibles. Son la mejor opción fuera de temporada y para smoothies y recetas cocinadas.

¿Dónde comprar arándanos ecológicos en España?

Se pueden comprar directamente a productores como Gaiaberry (País Vasco), tiendas de productos ecológicos, herboristerías y plataformas como La Colmena. La venta directa garantiza mayor frescura y trazabilidad.

Arándanos.net — El portal de referencia del arándano

Datos propios · actualizados cada semana

El único seguimiento público de precios del arándano en España

Rastreamos cada semana el precio real en 9 supermercados españoles: metodología pública, histórico completo y descarga en CSV. Si citas datos de precio del arándano, esta es la fuente.

Ver precios y gráficos Metodología

Evolución precio medio (€/kg)

Biblioteca científica

50 estudios científicos sobre el arándano, verificados uno a uno

Cognición, salud cardiovascular, diabetes, microbiota, cáncer y más: una recopilación de estudios revisados por pares que no es habitual encontrar reunida en español, con DOI o PMID comprobado en cada referencia. Nada de estadísticas sueltas sin fuente.

Explorar la biblioteca

estudios

categorías

100%

DOI/PMID verificado

Portal de referencia

Desde 2024

Quiénes somos

El portal de referencia del arándano en España

Arándanos.net nace de la pasión por una fruta extraordinaria. Reunimos en un mismo lugar los datos, el conocimiento y los contactos que necesita cualquiera que trabaje con arándanos o simplemente los disfrute: desde el agricultor que cuida su plantación hasta el consumidor que los compra cada semana.

Seguimos el precio real cada semana en supermercados y en origen, mantenemos un directorio de empresas del sector, catalogamos más de 150 variedades y publicamos análisis y noticias del mercado de forma continua.

Contacto

¿Tienes algo que aportar?

Tanto si eres productor, investigador, amante del arándano o una empresa del sector, queremos conocerte. Añade tu empresa, comparte una receta o simplemente escríbenos.

Camas elevadas para arándanos: diseño, sustrato y claves del éxito China lidera la producción mundial de arándanos: lo que el sector necesita saber Inflammaging: el arándano ante la inflamación silenciosa que envejece las células Chile y los arándanos: el segundo exportador mundial reorienta su sector Precio del arándano fresco en otoño de 2026: pico de 14,88 €/kg y qué viene después Arándanos y cortisol: los polifenoles ante la respuesta hormonal al estrés Sudáfrica y el mercado europeo del arándano: la temporada que nadie ve ¿Por qué los arándanos son azules si su zumo es rojo? Arándanos y el páncreas: cómo las antocianinas protegen las células beta Cómo elegir una buena bandeja de arándanos en el supermercado Arándanos e hígado graso: lo que la ciencia descubrió sobre el NAFLD Arándanos frescos, congelados o deshidratados: qué comprar según el momento Cosechar arándanos en el momento justo: señales de madurez y técnica Arándanos y el reloj biológico: polifenoles que sincronizan tus ritmos circadianos Cómo proteger el arándano de las heladas tardías de primavera De fruto silvestre a cultivo mundial: la historia real del arándano Portugal y el arándano: el vecino que compite con España en Europa Arándanos y rosácea: ¿pueden las antocianinas calmar la piel reactiva? La guerra invisible de las variedades: royalties y propiedad intelectual en el negocio del arándano Arándanos y BDNF: el factor de crecimiento que activa la plasticidad del cerebro Octubre, el mes más caro para comprar arándanos frescos: datos reales de 2026 Arándanos y SOP: qué dice la ciencia sobre el síndrome de ovario poliquístico Arándanos en los mercados de productores: guía práctica del consumidor Arándanos y riñones: el efecto nefroprotector que pocos conocen Arándanos en otoño: poda, reposo vegetativo y preparación para el invierno Manganeso en los arándanos: el mineral que protege huesos, metabolismo y articulaciones Fruit Logistica 2027: la cita de Berlín que define la temporada del arándano europeo Arándanos contra la inflamación intestinal: Crohn y colitis ulcerosa Arándanos y la vía Nrf2: el interruptor molecular del escudo antioxidante Acolchado en arándanos: la técnica que hace la diferencia entre una planta que prospera y una que lucha Arándanos y epigenética: cómo los polifenoles modifican la expresión génica Arándanos y síndrome del intestino irritable: qué dice la ciencia Del mínimo de julio al máximo de septiembre: la curva de precios del arándano fresco en España Arándanos y fibromialgia: ¿pueden las antocianinas aliviar el dolor crónico? Arándanos frescos del productor: cómo comprar directamente en temporada Arándanos de Marruecos: la competencia desleal que amenaza a Huelva Arándanos y migraña: antocianinas, neuroinflammación y evidencia científica Cómo multiplicar arándanos desde esqueje: guía práctica para finca y jardín El mercado mundial del arándano liofilizado y deshidratado en 2026 Por qué no todos absorbemos igual los arándanos: la ciencia de las antocianinas Fruit Attraction 2026: lo que el sector del arándano lleva a IFEMA Madrid Arándanos y Helicobacter pylori: ¿puede el arándano proteger la mucosa gástrica? El precio del arándano según el formato: congelado, fresco y premium ¿Los arándanos ayudan o perjudican la absorción de hierro? Cómo leer la etiqueta de una bandeja de arándanos: lo que el envase te dice (y lo que esconde) Arándanos y autofagia: cómo sus polifenoles activan el reciclaje celular Guía de variedades de arándano para cada clima español: de Galicia a Huelva Arándanos y fertilidad masculina: los antioxidantes que protegen el esperma El mapa productivo del arándano en Europa: quién cultiva, cuándo y por qué no compiten todos igual Síndrome metabólico: los cinco marcadores que el arándano mejora a la vez Por qué el arándano está más caro en septiembre que en julio: el ciclo de precios Arándanos y eccema atópico: lo que sus polifenoles hacen en la piel inflamada Arándanos del norte: guía para comprar a productores de Asturias, Galicia y el País Vasco Arándanos y barrera intestinal: lo que hacen sus polifenoles contra el intestino permeable Polinización del arándano: por qué necesitas dos variedades para cosechar el doble Arándanos y recuperación deportiva: menos agujetas, más rendimiento Perú, primer exportador mundial de arándanos: el gigante que abastece a Europa en invierno Endometriosis y arándanos: lo que las antocianinas pueden hacer por el dolor crónico Mercadona, Dia, Alcampo: dónde el arándano cuesta la mitad (y por qué) Arándanos y audición: la otoprotección que nadie te ha contado Por qué el arándano fresco sube un 24% en el supermercado desde agosto Arándanos y mitocondrias: la fruta que reactiva tu energía desde dentro Arándanos contra bacterias resistentes: el poder oculto de sus polifenoles Arándanos y estado de ánimo: la conexión intestino-cerebro que sorprende a los investigadores El hígado también se beneficia: arándanos frente al daño hepático Arándanos y menopausia: lo que esta fruta puede hacer por ti después de los 45 ¿Pueden los arándanos frenar la pérdida muscular que viene con la edad? Arándanos y acné: lo que los polifenoles hacen en tu piel Arándanos y sueño: ¿la fruta que ayuda a dormir mejor? Arándanos deshidratados: ¿conservan su potencia antioxidante? Huesos fuertes con arándanos: la evidencia que te sorprenderá Cinco alimentos que potencian los arándanos cuando los combinas Arándanos y psoriasis: las antocianinas que calman la piel desde dentro Arándanos y sistema inmune: las propiedades antivirales que pocos conocen ¿Pueden los arándanos proteger el cerebro del Alzheimer? Arándanos y retención de líquidos: lo que hacen sus flavonoides Arándanos y próstata: lo que la ciencia revela a los hombres Arándanos y TDAH: el pigmento azul que ayuda a los niños a concentrarse Brote de E. coli en arándanos congelados en EEUU: qué dice la alerta del CDC Arándanos y pulmones: lo que la ciencia descubrió sobre asma e inflamación respiratoria El momento exacto para comer arándanos y controlar el pico de glucosa Arándanos y salud dental: lo que pocos dentistas conocen sobre sus antocianinas Pterostilbeno del arándano: el compuesto que supera al resveratrol Arándanos y sol: ¿pueden proteger la piel de los rayos ultravioleta? Triglicéridos altos: lo que el arándano puede (y no puede) hacer Arándanos y caída del cabello: lo que hacen en tus folículos Arándanos y medicamentos: ¿son seguros juntos? Arándanos y síndrome premenstrual: dolor, hinchazón y humor Arándanos y microbiota: el vínculo sorprendente con tu flora intestinal Arándanos en ayunas: qué pasa en tu cuerpo en las dos horas siguientes Cuándo los arándanos pueden ser un problema: contraindicaciones reales ¿Pierden los arándanos sus propiedades al cocinarlos? Arándanos secos: lo que ganan y lo que pierden al deshidratarse Cuanto tiempo tarda el arándano en hacer efecto en el cuerpo ¿Sirven los arándanos para las varices? Circulación, antocianinas y evidencia real Arándanos y tiroides: lo que debes saber si tienes hipotiroidismo ¿Pueden los arándanos proteger el cerebro del Parkinson? Arándanos y colon: el efecto digestivo que más se subestima Arándanos y gota: por qué los reumatólogos empiezan a recomendarlos ¿Los arándanos engordan o adelgazan? Esto dice la evidencia La fruta del tiempo: por qué los arándanos ralentizan el envejecimiento celular Arándanos en el embarazo: lo que la ciencia dice sobre su seguridad y sus efectos El arándano contra el estrés: lo que la neurociencia lleva años callando Arándanos y riñones: lo que los nefrólogos aconsejan sobre los oxalatos Piel que no miente: arándanos, colágeno y envejecimiento cutáneo Beneficios del arándano para la salud: lo que dice la ciencia en 2026 Propiedades del arándano: composición nutricional y fitoquímica completa El arándano y los ojos: la ciencia que explica el mito del piloto de guerra ¿Pueden los arándanos reducir el dolor articular? Lo que dice la reumatología El arándano en la menopausia: huesos, sofocos y lo que dice la ciencia Como conservar los arandanos frescos mas de dos semanas Arándanos y memoria: qué dice la ciencia en 2026 Arándanos de Chile: exportación y precios 2026 Colombia y los arándanos: auge exportador 2026 Arándanos y diabetes: qué dice la ciencia en 2026 Arándanos y cáncer: ciencia y evidencia en 2026 Perú, mayor exportador mundial de arándanos 2026 Arándanos y presión arterial: evidencia en 2026 Marruecos amenaza al arándano español en el mercado europeo en 2026 Arándano y colesterol: qué dice la ciencia en 2026 Riego del arándano en verano: frecuencia, cantidad y errores que debes evitar El precio del arándano de Huelva no cubre el coste de producción en 2026 Arándanos y sistema inmune: lo que dicen los estudios en 2026 Fertilización del arándano: cómo abonar sin matar la planta Arándanos e inflamación crónica: qué dicen los estudios Arándano ecológico en España: ¿nicho rentable o moda pasajera? Cómo podar el arándano en maceta para doblar la cosecha Cuántos arándanos al día para notar sus efectos: lo que dicen los estudios Plagas y enfermedades del arándano: cómo tratarlas sin químicos Arándanos en maceta: los trucos que sí marcan la diferencia (y los errores que todo el mundo comete) ¿Están los arándanos chinos a punto de invadir Europa? La amenaza que nadie quiere ver El boom del arándano australiano: récord de exportaciones y liderazgo en Asia El derrumbe de precios del arándano en China y la fiebre del arándano rosa El arándano rosado que vale 55 dólares los 500 gramos: el fenómeno viral en China México consolida su posición como origen de arándano fresco de exportación El XIV Vaccinium Symposium llega a Nanjing: China como nuevo centro mundial del arándano Temporada del arándano en España: cuándo y dónde comprar el mejor fruto Arándano y salud cardiovascular: qué dice realmente la ciencia Arándanos y deterioro cognitivo: lo que dicen los estudios reales Arándano rojo vs arándano azul: diferencias reales en nutrición y uso ¿Puede la cosecha de arándanos de Huelva 2026 batir todos los récords? Guía definitiva para cultivar arándanos en maceta Cómo congelar arándanos correctamente y no perder sus propiedades El pH del suelo: la clave más importante para cultivar arándanos La historia del arándano cultivado: de los bosques de América al mundo Congelados vs. frescos: cuándo los arándanos congelados ganan la batalla antioxidante Arándanos para niños: beneficios reales y cómo incorporarlos a su dieta 5 smoothies con arándanos para el verano El mercado del zumo de arándano puro: una tendencia al alza en España Arándanos y ejercicio físico: lo que dice la ciencia sobre recuperación muscular ¿Y si los hospitales incluyeran arándano en la dieta de sus pacientes? Cómo identificar un arándano ecológico real en el supermercado El arándano silvestre europeo (Vaccinium myrtillus): dónde crece en España Arándanos para deportistas: propiedades reales para la recuperación Drones y sensores IoT en las plantaciones de arándanos en Galicia ¿Qué pasaría si los restaurantes pusieran el arándano en el centro de su carta? Índice glucémico 53: por qué el arándano es apto para diabéticos Las 5 mejores variedades de arándano para plantar en España El mercado europeo del arándano: producción, importaciones y tendencias reales El arándano en cosmética: antocianinas, ORAC y lo que dice la ciencia Las exportaciones españolas de arándano: una tendencia al alza sostenida Microbiota y arándano: la relación que cambia la medicina preventiva Las antocianinas del arándano y la salud visual: qué dice la investigación Más de 150 variedades: el universo genético del arándano

arándanos.net

El único seguimiento público de precios del arándano en España

50 estudios científicos sobre el arándano, verificados uno a uno

El portal de referencia del arándano en España

Todo lo que necesitas saber

Cocina con arándanos

Lo último del mundo del arándano

Empresas del sector

¿Tienes algo que aportar?